阿當哥時間:當肌力斷admin20 1 月, 2026Podcast, 阿當哥健身 健身哥阿當 教你怎麼斷食 又增肌力、減體脂!Sky in the World 環球大企畫,美歐亞三洲連手,給你最值回票價的聆聽時光。一六八?一八六?十四十?這是長江一號新的暗號?想知道,怎麼規劃進食和禁食的規律,才能增肌又減脂?到底健身哥阿當的菜是什麼模樣?千萬不要錯過~歡迎收聽